Veelgestelde vragen

• Je kunt je aanmelden voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van mijn aanbod én onderdeel te worden van de community!
• Verder kun je op mijn website altijd een overzicht zien van aankomende events.
• Tot slot heb ik een linktree waar je alle events makkelijk kan vinden, van ademcirkels tot retraites.

Kijk eerst of jouw vragen word beantwoordt in de veelgestelde vragen hieronder. Mocht jouw vraag nog steeds onbeantwoord zijn, dan kun je vrijblijvend een belafspraak inplannen per mail.

Ademwerk is een ingang om in te checken bij jezelf, op alle lagen. Lichamelijk, mentaal, emotioneel én energetisch/spiritueel. Heb je bijvoorbeeld last van piekergedachten, angsten of (fysieke) spanningsklachten? Voel je je niet of nauwelijks verbonden met je lichaam en emoties? Of heb je juist emotionele uitbarstingen? Merk je dat jouw vlammetje gedoofd of opgebrand is?

Daarnaast kun je komen ademen als je merkt dat je fysiek last hebt van je ademhaling, bijvoorbeeld een hoge adem, vastzetten of spanning op de ademhaling.

Als je mentale en emotionele klachten hebt, of bijvoorbeeld met overspanning, een overprikkeld zenuwstelsel of burn-out te maken hebt. En dus ook als je psychosomatische klachten hebt zoals spanning in je lijf, slapeloosheid, hoofdpijnen, zwaar letargisch gevoel. Of wanneer je vast zit in een loop van jezelf voorbij rennen of juist bevriezen.

Superleuk dat je een JA voelt en een individuele sessie of een individueel traject wil aangaan.

• Plan jouw eerste afspraak in via de afsprakenplanner. Ik zal deze eerst bevestigen en dan staat jouw eerste afspraak!
• Ik stuur je een uitgebreid intakeformulier toe, deze kun je heel eenvoudig digitaal invullen en verzenden. Ik gebruik een softwareprogramma dat jouw persoonlijke gegevens beschermd in een versleutelde en beveiligde online omgeving. Fijn als ik jouw ingevulde intakeformulier mag ontvangen minimaal 24 uur voordat de sessie plaatsvindt, dan heb ik de tijd om deze door te nemen.
• In jouw eerste kennismakende ademsessie hebben we een voorgesprek en geef ik een uitgebreide uitleg over de ademsessie alvorens we de sessie in duiken.
• Nadien kun je altijd nog met vragen bij mij terecht en ben je zeer welkom voor een volgende sessie. Weet dat één sessie een zeer mooie ervaring kan zijn, maar dat er vaak méér sessies nodig zijn om grotere shifts te bewerkstelligen.

Heel begrijpelijk dat je liever eerst een ademsessie bij mij wilt ervaren voordat je besluit een traject in te stappen. Je kan sowieso een eerste ademsessie bij mij boeken en ondergaan. Na de sessie ontvang je de factuur met een betaaltermijn van 14 dagen. Mocht je binnen die 14 dagen besluiten een individueel traject in te stappen, dan komt de factuur voor deze losse sessie te vervallen en kun je de eerste sessie beschouwen als de start van je traject.

• Een traject bestaat uit zes individuele sessies, met ongeveer twee weken tussen iedere sessie. We werken dus minimaal 3 maanden samen.
• Dit traject bestaat uit 5 ademsessies en één ander soort sessie naar keuze. Zo kunnen we mooi inspelen op wat zich aandient in jouw persoonlijke reis.
• De sessie naar keuze kan bijvoorbeeld een sessie zijn waarop we meer systemisch werken met een (familie)opstelling, of juist energetisch met een energy healing, of meer fysiek met emotioneel lichaamswerk en yoga, of juist meer emotioneel en mentaal met gesprekscoaching, bewustzijnsoefeningen en meditatie. De sessie naar keuze kan in overleg op ieder moment in het traject ingezet worden.
• Het is dus een persoonlijk traject wat volledig afgestemd is op jouw unieke behoeften. Tijdens een traject kun je dieper ingaan op persoonlijke thema’s en krijg je mijn volledige aandacht en begeleiding. De sessies worden aangepast aan jouw agenda en groeiproces.

Een traject geeft ruimte om alles naar het oppervlak te laten komen wat er bewust en onbewust speelt. Door meerdere sessies in deze tijdspannen te doen, is er ruimte voor diepgaand proceswerk en heling. Na een traject heb je bovendien genoeg ervaring en kennis opgedaan de ademtechniek in te zetten in jouw dagelijks leven. Dit alles kan enorm helpen op de lange termijn bij het ervaren van meer vitaliteit, bewustzijn en ontspanning.

Wanneer je voelt dat ademwerk jou trekt en er een nieuwsgierigheid en bereidheid is om het aan te gaan. Op welk punt in je leven je bent – of nou je hele leven op z’n kop staat of dat je juist in rustig vaarwater zit – dat maakt eigenlijk niet zo veel uit. Het is vooral belangrijk dat je een onderbuikgevoel hebt bij deze commitment aangaan vóór en mét jezelf. En ja, daarnaast mag je het ook een beetje spannend vinden 🙂

Een ademcirkel is een ander woord voor een ademsessie in een groep. Je komt samen met een groep gelijkgestemden (vaak in de avond). Er is aandacht voor jouw eigen proces en ademreis, en tegelijkertijd doe je het ook samen met de groep. In de cirkel ligt iedereen op z’n eigen matrasje te ademen. Maar er is ook een gezamenlijke energie, een gezamenlijk veld wat ontstaat. Juist omdat iedereen naar binnenkeert en contact maakt met zijn of haar binnenwereld, ontstaat er een bepaalde diepgang. Je kunt vaak zelf ook makkelijker in overgave raken in het ademen. Samen ademen is magisch.

Er is zowel plenaire als persoonlijke begeleiding door mij óf door een of meer collega’s, afhankelijk van het event.

Hieronder een algemeen programma van een ademcirkel, om een beeld te krijgen:

• Inloop
• Landen met meditatie en intentie
• Voorstelrondje
• Somatische oefeningen & lichaamswerk
• Uitleg, demo ademtechniek & ruimte voor vragen
• Ademsessie van ruim een uur
• Ervaringen delen
• Samen afsluiten

Samen ademen brengt diepte en verbinding. De groep tijdens een groepstraject blijft klein  (max 6. deelnemers) waardoor er genoeg persoonlijke aandacht en begeleiding is voor iedereen. Doordat het een traject van meerdere weken is, duik je dieper in jezelf en jouw persoonlijke thema’s. Bovendien zijn de kosten lager dan wanneer je een individueel ademtraject aangaat. Je bent meer dan welkom om deel te nemen!

Sowieso is er een financieel verschil, een ademcirkel is financieel gezien een kleinere investering en geeft jou de kans om ademwerk te ervaren in een groep. Voor sommigen is dat ook een fijne manier, omdat de persoonlijke aandacht meer verdeeld is over de verschillende deelnemers. Het is dus iets anoniemer. Door ademwerk te doen in een groep wordt je vanzelf uitgenodigd in de gezamenlijke focus en energie. Juist door samen te ademen in een groep kan je in een nog diepere staat van bewustzijn raken. Er ontstaat een ondersteunende groepsomgeving waardoor het een verbindende ervaring kan zijn.

Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Wil je dieper ingaan op bepaalde klachten/thema’s/gebeurtenissen/patronen? Of zou je je adempatroon verder willen onderzoeken? Dan is een individuele sessie passender. We kijken samen waar jouw verlangens en behoeften en passen daar de sessie(s) op aan. Ik begeleid je door dit proces met instructies, affirmaties, aanrakingen en ondersteunende muziek. En ik ben bereikbaar voor al jouw vragen!

• Zorg dat je 1-2 uur van te voren hebt gegeten, of eet licht vooraf. Het is af te raden om te ademen met een volle maag.
• Draag relaxte kleding die niet knelt of beweging beperkt en zo min mogelijk knopen of ritsen. Je kunt je eventueel van tevoren omkleden.
• Drink genoeg water na de sessie, minimaal één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.
• Vermijd alcohol of andere verdovende middelen op de dag van de sessie én ten minste 24 uur na de ademsessie.
• Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen, dus houd rekening met werk of sociale plannen.

Contra-indicaties zijn redenen of condities waarbij diepgaand ademwerk niet of minder geschikt is:

• zwangerschap
• hoge bloeddruk
• epilepsie
• ernstige PTSS of (acuut) trauma
• hevige burn-out
• psychosegevoeligheid
• bipolaire stoornis
• psychiatrische aandoening
• hevige paniekaanvallen
• ernstige astma
• netvliesloslating
• glaucoom
• nieraandoeningen
• recente operatie/hechtingen/verwondingen
• chronische hyperventilatie
• hart- en vaatziekten en eerdere hartaanval of beroerte

Mocht er sprake zijn van een (of meer) van deze condities, neem dan eerst contact met mij op voor overleg.

De individuele sessies vinden meestal plaats in Bodhi Yogashala op Bloemerstraat 71 in Nijmegen. De praktijkruimte is een fijne, geluidsdichte ruimte waar ik je ongestoord kan ontvangen voor jouw sessie. Alle materialen zijn aanwezig, er is zelfs een verwarmd matras voor jouw ademreis!

In sommige gevallen zal ik werken in het Cordium aan De Ruyterstraat 65 in Nijmegen. Ook daar zijn prettige geluidsdichte praktijkruimtes beschikbaar, met alle benodigdheden inclusief heerlijk matras voor jouw ademreis.

De groepssessies en ademcirkels vinden plaats in het Cordium aan De Ruyterstraat 65 in Nijmegen. Het Cordium heeft een fijne ruimtes met alle benodigdheden beschikbaar, inclusief heerlijke matrassen voor de ademreizen.

Je kan bij mij terecht voor sessies op maandag, dinsdag en vrijdag. Ik werk met tijdsslots die net een beetje kunnen verschillen per dag. Dus je kunt voor actuele tijden voor sessies kijken in mijn afsprakenplanner. Mocht je liever een ander tijdstip willen komen (bijvoorbeeld in verband met werk of gezinsleven), mail me gerust daarover, dan kunnen we kijken wat mogelijk is!