Lieve vrouw,

Voel je dat je toe bent aan een moment om te vertragen, op te laden en weer even helemaal bij jezelf te komen?

Wees welkom bij deze Elemental Reset, een Half Day Retreat waarin je wordt meegenomen in een zachte en verdiepende reis door beweging, klank en adem.

Tijdens deze ochtend bundelen wij, Carlijn en Inge, onze krachten en creëren we een warme, veilige bedding waarin je mag landen, verzachten en openen.

Een moment om uit de drukte te stappen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam, je adem en je innerlijke wereld.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
We starten de ochtend met Healing Yoga: een zorgvuldig samengestelde reeks oefeningen uit Tibetaanse yoga, Chinese Qi Gong, Hatha yoga en Ayurveda. Tijdens deze sessie word je meegenomen langs verschillende elementen (aarde, lucht, vuur en water) die helpen je lichaam te openen, spanning los te laten en meer ruimte te ervaren.

Vanuit daar word je meegenomen in een sound journey, waarin klanken je helpen om dieper te ontspannen en nog verder naar binnen te zakken.

Aansluitend begeleidt Inge je in een reeks zachte ademrondes, waarbij de adem wordt ingezet om je zenuwstelsel te reguleren, spanning los te laten en een diepere verbinding met jezelf te voelen.
De combinatie van beweging, klank en adem zorgt voor een natuurlijke opbouw, van openen, naar verzachten, naar integreren.

Een zachte maar krachtige reis waarin je mag ontvangen wat er op dit moment voor jou is.

DIT RETREAT IS VOOR JOU ALS JE:
– behoefte hebt aan rust, ontspanning en opladen
– meer in je lichaam wilt zakken en uit je hoofd wilt komen
– spanning wilt loslaten op een zachte en veilige manier
– nieuwsgierig bent naar yoga, ademwerk en sound healing
– jezelf een ochtend van bewust vertragen en selfcare gunt

Ervaring is niet nodig, je wordt volledig begeleid.

ADEMWERK TIJDENS DIT RETREAT
Tijdens deze ochtend maak je op een toegankelijke en zachte manier kennis met ademwerk.
In plaats van een verbonden ademsessie, werken we met rustige en bewust gekozen ademtechnieken die je helpen om te vertragen, te voelen en meer in je lichaam te zakken.

De adem wordt ingezet als anker, om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte en rust te ervaren in jezelf.

Je wordt stap voor stap begeleid in verschillende ademrondes, met aandacht voor bewustwording, ontspanning en integratie.

PROGRAMMA
– Welkom & landen
– Healing Yoga Flow (door Carlijn)
– Sound Journey
– Korte pauze met thee
– Zachte ademrondes (door Inge)
– Integratie & delen

NA DEZE OCHTEND GA JE NAAR HUIS MET:
– een ontspannen lichaam en een diepere, rustigere adem
– meer ruimte en zachtheid in jezelf
– een stiller hoofd en meer helderheid
– een gevoel van verbinding met jezelf
– hernieuwde energie en een zachte reset

PRAKTISCHE INFORMATIE
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (De Verheldering)
Tijd: 9:30 – 12:30 (inloop vanaf 9:15)
Groep: max. 10 deelnemers

VOORBEREIDING
– Draag comfortabele kleding
– Neem een waterfles en eventueel een dekentje mee
– Het is fijn om niet te zwaar te eten vooraf

OVER DEZE SAMENWERKING
Deze ochtend is een eerste kennismaking met onze manier van begeleiden en samenwerken.
In september organiseren wij samen het retreat The Elemental Journey in Portugal, een week waarin we dieper werken met de elementen, het lichaam en de adem.

Deze ochtend is een zachte voorproef van de sfeer, de bedding en de energie die we samen neerzetten.

VRAGEN?
Stuur een mail naar info@ingesmeets.nl

Gun jezelf deze ochtend om te vertragen, te voelen en op te laden.
Je bent van harte welkom.

Liefs,
Inge & Carlijn

OVER CARLIJN RAMAKERS
Carlijn ontdekte yoga in 2017 en werd direct geraakt door de combinatie van beweging, uitdaging en innerlijke rust. Voor haar gaat yoga over spelen, experimenteren en jezelf mogen zijn. In haar lessen nodigt ze je uit om los te laten wat ‘moet’ en meer te bewegen vanuit vrijheid en gevoel. Ze geeft met veel passie les bij KALA in Nijmegen.

OVER INGE SMEETS
Als ademcoach, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen creëert Inge een veilige en warme ruimte waarin je diep contact kunt maken met jezelf. Haar werk is gericht op bewustwording, verzachting en het volgen van jouw innerlijke waarheid.