Ben je benieuwd naar de helende kracht en de magie van ademwerk? En wil je dit graag ervaren in een intieme setting met veel persoonlijke begeleiding?

Deze ademcirkel is iets voor jou als je:
– Meer in contact wilt komen met je gevoelens.
– Toe bent aan ontspanning en loslaten van controle.
– Inzicht zoekt in jouw patronen en triggers.
– Dichter bij jouw verlangens, grenzen en authenticiteit wilt komen.
– Wilt leven vanuit jouw ware kern en waarheid.

Met veel enthousiasme neem ik, Inge, je mee op ademreis.
Tijdens deze ademcirkel nodig ik je uit om weer contact te maken met jouw adem en lichaam. Je adem is een anker om te kunnen (door)voelen en inzichten te ontvangen vanuit je onderbewuste.
Door te ademen in een kleine groep van maximaal zes deelnemers, is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

WAT IS ADEMWERK?
Ademwerk is een brede term die voor veel ademtechnieken wordt ingezet. In deze ademcirkel werken we met de bewust verbonden adem. Dankzij de bewust verbonden ademhaling kunnen vastgezette sensaties – zoals spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen – vrij komen en integreren. Je komt in een staat van zijn waarin alles kan gaan stromen.

WAAROM WERKEN MET DE ADEMHALING?
In ons dagelijks leven onderdrukken we (onbewust) vaak emoties en ervaringen, wat zich vervolgens vast kan zetten in ons lichaam en onze ademhaling. Een oppervlakkige adem, het vastzetten van de adem of niet voluit kunnen ademen weerspiegelt dit.

Zie je lichaam, je systeem, als een archief van alles wat jij ooit hebt meegemaakt. Soms als iets té overweldigend is en niet in het moment verwerkt kan worden, zet het zich vast in je systeem. En dit is dus ook terug te zien in je adempatroon.

Door jouw adempatroon te openen met bewust verbonden ademen, maak je ruimte voor verwerking en bevrijding. Je ademhaling wordt jouw toegang tot jouw innerlijke archief en helpt je te voelen en ervaren, in plaats van te denken.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
Tijdens de ademsessie komt precies dat naar boven waar jij klaar voor bent. Samen ademen in een groep versterkt de energie en diepgang van jouw proces. Juist door samen te ademen in een groep kan je in een nog diepere staat van bewustzijn raken. Het laat jou je ware potentie voelen en je kunt inzicht & inspiratie ontvangen uit je diepste zijn.

READY FOR A DEEP DIVE?
Je bent meer dan welkom om deel te nemen aan deze verdiepende avond.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (bel aan bij ‘De Verheldering’).
Inloop: vanaf 18:50 uur
Start: 19:00 uur
Einde: 22:00 uur

PROGRAMMA:
– Welkom & meditatie
– Somatische oefeningen & lichaamswerk
– Uitleg en demonstratie ademtechniek
– Ademsessie (60 minuten)
– Ervaringen delen

VOORBEREIDING:
– Draag comfortabele kleding zonder knopen of ritsen.
– Neem een waterfles en eventueel een eigen dekentje mee.
– Het is af te raden om te ademen met een volle maag, dus probeer niet meer of alleen licht te eten na 18u.

NAZORG:
– Drink extra water na de sessie (minimaal 1 liter bovenop je dagelijkse hoeveelheid).
– Vermijd alcohol of verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de sessie.
– Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een ademsessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

CONTRA-INDICATIES
Ademwerk is minder geschikt bij bepaalde medische of psychische aandoeningen, namelijk bij:
zwangerschap, epilepsie, ernstige PTSS, ernstige burn-out, psychose gevoeligheid, psychiatrische aandoening, hevige paniekaanvallen, ernstige astma, netvliesloslating, glaucoom, recente operatie/hechtingen/verwondingen, chronische hyperventilatie, hart- en vaatziekten en eerdere hartaanval of beroerte.
Neem bij twijfel contact op om te overleggen of individuele sessies geschikter zijn.

ANNULERINGSVOORWAARDEN
Ben je onverhoopt verhinderd, niet lekker of ziek, dan is het toegestaan om zelf iemand anders in je plaats naar de ademcirkel te laten gaan. Tickets zijn niet restitueerbaar en zijn ook niet in te zetten voor een andere ademcirkel.

VRAGEN?
Stuur een e-mail naar info@ingesmeets.nl. Ervaring met ademwerk is niet nodig; iedereen is welkom.
Wees welkom om de kracht van ademwerk zelf te ervaren. Ik ontvang je graag!

_____________________________________________

OVER INGE SMEETS
Als ervaren breathwork facilitator, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen, begeleid ik je met liefde en aandacht. Ik heb mijn eigen praktijk in Nijmegen en begeleidt met veel plezier individuele trajecten, groepstrajecten, retraites en bewustzijns-events. Mijn missie is om jou te ondersteunen om diep contact te maken met jezelf en trouw te zijn aan jouw innerlijke weten. Om vanuit die stevigheid in jezelf te verbinden met de buitenwereld en jezelf te laten zien.

“Ik geloof in diepgaand contact met jezelf en de helende kracht van bewustzijn. Ik hoop je te mogen inspireren om mild én krachtig in het leven te staan – met beide voeten op de grond en een open hart.”
_____________________________________________