Toe aan een diepe reset voor lichaam en geest?
Selfcare Sunday is jouw moment om te zakken, te voelen, op te laden en te verbinden met jezelf.
Move, Breathe & Nourish yourself.

Lieve jij,
Wees welkom bij Selfcare Sunday, een verdiepend Half Day Retreat, waarin je meegenomen wordt in een voedende Yin Yang yoga flow en verbonden ademsessie.
Door deze gouden combinatie van yoga en ademwerk, laat je spanning los, ervaar je diepe verbinding met jezelf en laadt je als vanzelf op. Via beweging en adem open je ruimte in jezelf voor nieuwe energie ✨

De aankomende Selfcare Sundays vallen midden in de lente op 11 mei, 18 mei en 1 juni. Het is een tijd van ontwaken, vernieuwing en herverbinden met wat er in jou wil groeien. Door adem en beweging samen te brengen, geef je jezelf een krachtige innerlijke reset.
Zodat je met een open hart en hernieuwde energie de week in stapt.

Deze Selfcare Sunday is iets voor jou wanneer je:
✨behoefte hebt aan een diepe reset voor lichaam en geest
✨op wilt laden met nieuwe energie en inspiratie
✨meer ademruimte wilt voelen in je lichaam
✨dieper contact wilt maken je gevoel en intuïtie
✨de magie van ademwerk wilt ontdekken en ervaren
✨jezelf een ochtend vol zelfzorg en verdieping gunt

Iedere Selfcare Sunday is een losstaand event – het is geen vaste reeks waar je aan deelneemt. Je bent helemaal vrij om aan te sluiten wanneer het voor jou klopt. Misschien voel je de behoefte aan één ochtend voor jezelf, of wil je vaker vertragen en opladen. Je bent van harte welkom bij één, twee of alle drie de edities! Kies wat jou voedt.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
Tijdens deze ochtend duiken we in een openende yogaflow en een verdiepende ademsessie – een gouden combi. Yoga helpt je om contact te maken met je lichaam en adem, te verzachten, te gronden en te openen. Ademwerk brengt je in contact met je innerlijke wereld, geeft doorstroom aan wat vastzit en ondersteunt de stroom van (levens)energie & nieuwe inspiratie.
Door deze combinatie ontstaat een zachte maar krachtige reis waarin je mag ontvangen wat je op dit moment nodig hebt.

PROGRAMMA
Welkom & landen
Yin Yang Yoga Flow
Verbonden ademsessie
Reflectie & integratie
Ervaringen delen

WAT IS ADEMWERK?
Ademwerk is een brede term die voor veel ademtechnieken wordt ingezet. In deze ademsessie werken we met de bewust verbonden ademhaling. Dit is een ademtechniek die helpt om opgeslagen spanning, emoties en patronen te bevrijden en integreren. Het geeft je als het ware toegang tot jouw innerlijke archief en helpt je te voelen en ervaren. Je komt in een staat van zijn waarin alles kan gaan stromen – en creëert als vanzelf ruimte voor nieuwe energie.

VOOR WIE?
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk en yoga, of simpelweg behoefte heeft aan een ochtend vol zelfzorg, ontspanning en opladen.
Ervaring is niet nodig – je wordt stap voor stap begeleid.

Na deze ochtend ga je naar huis met:
✨Een ontspannen lichaam dat vrijer ademt en stevig gegrond is
✨Een helder, opgeruimd hoofd met ruimte voor nieuwe inspiratie
✨ Een diepe verbinding met jezelf en het vertrouwen om in jouw flow te stappen
✨ Een intentie die van binnenuit voelt als een natuurlijke richting voor de komende tijd
✨ Een gevoel van bevrijding – losgelaten spanning, hernieuwde energie en meer zachtheid voor jezelf

PRAKTISCHE INFORMATIE
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (bel aan bij ‘De Verheldering’).
Inloop: 9:30 uur
Start: 9:45 uur
Einde: 13:00 uur

VOORBEREIDING EN TIPS:
Draag comfortabele (yoga)kleding waarin je vrij kunt bewegen
Neem een waterfles en notitieboekje mee
Hou wat ruimte in je agenda – gun jezelf tijd en rust om de ervaring te laten landen.

CONTRA-INDICATIES
Ademwerk is minder geschikt bij bepaalde medische of psychische aandoeningen, zoals zwangerschap, epilepsie, ernstige PTSS, psychosegevoeligheid, ernstige astma, hart- en vaatziekten en eerdere hartaanvallen of beroertes. Twijfel je of dit event geschikt is voor jou? Neem dan contact op om te overleggen.

ANNULERINGSVOORWAARDEN
Ben je onverhoopt verhinderd, niet lekker of ziek, dan is het toegestaan om zelf iemand anders in jouw plaats naar het event te laten gaan. Tickets zijn niet restitueerbaar en zijn ook niet in te zetten voor een ander event.

VRAGEN?
Stuur een e-mail naar info@ingesmeets.nl.

Gun jezelf een ochtend om uit de drukte te stappen, los te laten en op te laden met nieuwe energie.
Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar (max 6 deelnemers), dus reserveer tijdig je plek!
Ik kijk ernaar uit om je te ontvangen en deze ultieme Selfcare Sunsday met je te delen.

Liefs,
Inge

_____________________________________________

OVER INGE SMEETS
Als ervaren ademcoach, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen, begeleid ik je met liefde en aandacht. Ik heb mijn eigen praktijk in Nijmegen en begeleidt met veel plezier individuele trajecten, groepstrajecten, retraites en bewustzijns-events. Mijn missie is om jou te ondersteunen om diep contact te maken met jezelf en trouw te zijn aan jouw innerlijke weten. Om vanuit die stevigheid in jezelf te verbinden met de buitenwereld en jezelf te laten zien.
“Ik hoop je te mogen inspireren om mild én krachtig in het leven te staan – met beide voeten op de grond en een open hart.”
_____________________________________________